由老師帶著全體小朋友，利用道具與遊戲訓練孩子們的速度、爆發力、敏捷度、協調性、平衡力，讓孩子有效的增加心肺適應能力、柔軟度跟肌力。

藉由伸展、拉筋及各式瑜珈動作，讓孩子學習專注在自己身上，並訓練穩定身體四肢的力量，提升孩子的肌耐力和柔軟度以及專注力，引導孩子正向思考、探索自我並認同自己。

藉由單車活動訓練孩子的平衡力、專注力、意志力、耐力、毅力，經專業教練的指導，可以正確的使用肌肉力量，並透過外騎課程讓孩子親近大自然、熟悉生活圈生長環境。

讓孩童從小接觸游泳，除了培養運動習慣，更能激發腦力發展，進而延伸激盪想像力、創造力，亦能調整心肺功能以及四肢協調性。同時有助於減少孩童對水池的恐懼，並學習水中知識及安全性。

踢足球考驗孩童的腳力、平衡感、團隊合作精神。課程中指導孩童正確的足球知識與踢球技巧，同時訓練跑步過程的心肺能力與肌耐力，並訓練觀察力，足球是頗受小孩喜愛的運動項目。

定向猶如尋寶遊戲般好玩，並帶有更多腦力激盪的環節，定向活動會給孩童一張地圖及各個地標，讓孩童學習如何查看地圖、看圖辨位、找尋方向、判斷地形，同時考驗孩童耐心與體力，是個腦力與體力兼具的好活動，並能透過定向測驗提升孩童的自信心與自我肯定。